華聲在線7月14日訊（文/視頻 全媒體見習記者 李致遠 通訊員 張浩楠 方承燁）“是時三伏天，天氣熱如湯。”7月15日正式入伏，今年的“三伏”又是40天。從2015年至2024年，已連續10年的“三伏”都是40天。
據中央氣象臺預計，未來10天，江南、華南大部等地將出現持續性高溫天氣，高溫日數有7～10天，最高氣溫一般為35～39℃，局地可達40℃以上。其中，長沙更是天天都有35℃以上的高溫出現，市民外出請注意防暑降溫。
周日的長沙，市民“全副武裝”行走在街頭。
即將入伏，長沙人都“熟”起來了
“太熱了，太陽比我上班還積極，好想哪涼快就哪待著去。”7月14日，家住長沙市開福區的何女士向記者吐槽天氣的炎熱。何女士感嘆道：“根本無處可逃，熱氣天天陪著我上下班。”
7月15日，我們將迎來一年中氣溫最高，且潮濕悶熱的“三伏天”。截至14日12時，長沙市氣象臺已連續11日發布高溫預警。
正值周末，記者在城區各個商圈、景區發現，即使是高溫天氣，熱門打卡點依舊人來人往，熱鬧非凡。“被長沙文化和美食吸引，感受一下長沙的火熱。”來自遼寧沈陽的游客劉女士做足了準備，全方位配備防曬衣、遮陽傘等防曬措施。
“在家我幾乎不出汗，現在一出門就汗如雨下，長沙真的好熱。”從黑龍江遠道而來的游客廉女士，邊逛街邊用小電風扇不停地對著臉吹，“出門不到兩小時，妝都脫沒了。”
記者從長沙市氣象臺獲悉，預計一直到20日，副熱帶高壓控制，長沙都以晴天為主，最高氣溫達38℃左右。
高溫全勤，“三伏天”也是“桑拿天”
面對即將到來的“三伏天”，南方其他省份也是暑熱“控場”，“伏”氣滿滿。
據中國天氣網消息，未來10天，江南、華南大部等地將出現持續性高溫天氣，高溫日數有7～10天，最高氣溫一般為35～39℃，局地可達40℃以上。尤其從7月14日開始，高溫強度還將增強、范圍也將增大，高溫將會逐漸向北蔓延至河南南部等地。
大城市中，今后7天時間長沙、南昌、福州高溫將“全勤”打卡。不僅白天熱，晚上也難逃悶熱。預計，下周江漢、江淮、黃淮南部等地最低氣溫也將逐漸上升到28℃、29℃，局地30℃以上，從早熱到晚，空調全天無休。
21世紀至今，僅有2004、2006、2008、2010、2012和2014這6個年份的“三伏”是30天，其他18個年份的“三伏”都是40天，其中，2015年至2024年，更是連續10年的“三伏”都是40天。
“入伏后一般以‘桑拿天’為代表，對公眾來說，一定要做好針對性應對，注意防暑降溫，盡量安然度夏。”中國天文學會會員、天津市天文學會理事楊婧說。
面對目前天氣的“燒烤模式”，省氣象臺也做出了提醒。“提醒公眾防范持續性高溫對公眾健康的不利影響，警惕、預防中暑和‘熱射病’。”湖南省氣象臺首席預報員劉紅武告訴記者，建議老弱病幼人員在高溫時段盡量減少戶外活動，注意多喝水，需要外出時，務必做好防暑降溫、防曬保護；戶外工作者則要注意避免高溫時段長時間在裸露、露天環境下工作，防范“熱射病”侵擾。
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盡享清涼不傷身，科學使用空調這些需了解
高溫熱浪來襲，空調成為許多人的解暑首選，出門時刻想找個有空調的地方乘涼，在家空調依舊不能停。但如果空調使用前未清洗、空調房內外溫差過大，可能會不利人體健康。如何科學使用空調？
1.空調長時間停用，會聚積灰塵、霉菌等，首次空調啟動前應先做好清潔工作。如有必要，可以請專業的空調維護人員進行拆洗和高溫蒸汽消毒。
2.炎熱天氣要做好冷熱環境的過渡，溫度驟降可能刺激人體血管收縮，誘發心腦血管等方面的疾病，應避免大汗淋漓時進入空調房。
3.空調房內空氣干燥、流通性不佳，可能會引起身體出現不適癥狀。建議睡覺時可將空調設置為睡眠模式，怕冷體質和患有呼吸系統疾病的人群，空調最好不要開一整夜。
4.如果空調冷風直吹，容易引發受涼感冒，甚至頭部、關節部位疼痛，建議設置風向朝上，可在空調出風口位置安裝擋風板。
責編：劉茜
來源：華聲在線
