記者探訪“兩小時運動令”下的長沙校園，看這場關乎健康與成長的教育改革帶來的新變化——
每天玩夠2小時，吃飯香睡眠好胖墩少
砂子塘小學利用好校園每一塊空間，為學生們打造了跳遠、跑步、攀爬、跳房子等“微運動”空間。長沙晚報通訊員 李靜 攝
長沙晚報11月27日訊(全媒體記者 岳霞)清晨7時30分，長沙市雨花區泰禹小學的操場上，2000余名學生踩著韻律操節拍舒展身體，跑道上的“創意跑操”隊列不斷變換隊形。與此同時，湘江新區虹橋小學的AI智慧體育教室里，三年級學生正通過智能手環監測心率，在“雙人不倒翁”游戲中完成體能訓練。這不是特例，而是長沙推行中小學生“每天鍛煉2小時”政策后的日常圖景。這場被稱為“最嚴運動令”的教育改革，正從時間保障走向質量深耕，在校園里掀起一場關乎健康與成長的深刻變革。
從試點到全域
“雙1小時”體育模式告別“湊時間”
2024年，長沙市率先響應，在雨花區、芙蓉區全域及其他區縣部分學校試點“每天一節體育課”，221所學校成為首批實踐者。
2025年春季，政策范圍進一步擴大，全市中小學逐步形成“校內1小時+校外1小時”的鍛煉模式。
“我們打破傳統課時界限，讓運動滲透校園每個時段。”芙蓉區一位校長算了筆細賬：40分鐘體育課、早晚各30分鐘大課間、4個15分鐘游戲課間，再加上課后服務的體育活動，“校內1小時”輕松達標。校外則通過“家庭成長3道餐”“社區徒步圈”等形式，聯動家長和社會力量補足時長。
芙蓉區大同瑞致小學就將15分鐘課間設計為“熱身3分鐘+游戲10分鐘+放松2分鐘”的“課間能量加油站”，還開發了20款年級專屬體育游戲每周輪換，讓碎片化時間高效利用;周南梅溪湖小學組建“爸媽超能跑團”，聯合社區搭建“1小時徒步圈”，讓“校外1小時”鍛煉落到實處。
湖南省教育廳2025年1月的通知進一步明確要求，義務教育階段學校所有班級必須每天開設一節體育課，嚴禁其他學科擠占運動時間。這一剛性規定，讓“健康第一”的教育理念有了制度保障，也倒逼學校從“湊時間”向“做品質”轉型。
學校創新實踐
空間、科技與文化三重加持
課間15分鐘，砂子塘小學15個“智慧魔法屏”前聚集了不少學生，跳繩、跳遠、仰臥起坐、高抬腿……20余項含國家學生體質健康監測系統項目在內的體育技能，無需老師在場就可以完成實時監測。每個學生都有自己的專屬“AI運動搭子”，學生可以通過自主測評、集體挑戰、課堂學習等方式爭獲周冠軍，也能利用運動姿態識別、運動智能分析等人工智能手段補足短板。這些數據不僅生成個人運動畫像，更能為教師提供分層教學依據，終結了體育課“一刀切”的困境。
面對城區學校場地有限的共性難題，長沙各校探索出多樣化的破局之道。砂子塘小學的校園是出了名的小，學校活用“會說話”的金角銀邊，立體擴容“暢享園”“啟夢天地”“砂糖小屋”“成長階梯”，打造跳遠、跑步、攀爬、跳房子等“微運動”空間;砂子塘魅力小學利用教室空間編排課桌操，將基礎體能訓練融入舞蹈動作，雨天也能實現“室內大課間”;雨花區泰禹小學更精打細算，不僅打造“智慧操場”，還利用校園邊角空間設置“迷你運動區”，通過“早晚雙大課間”模式盤活現有空間資源。
科技賦能讓體育鍛煉更精準高效。長沙市83萬學生的運動數據實時同步至長沙智慧教育平臺，湘江新區虹橋小學搭建的AI智慧體育教室配備智能手環、AI跳繩、8人同步體測設備，實現“全校2100名學生一天完成體質測試全覆蓋”。
校園體育文化的構建讓運動從“任務”變成“習慣”。長沙連續6屆舉辦“繩彩飛揚”AI體能云賽，累計帶動學生運動2.3億余人次。全市“班班有隊伍、月月有比賽”的賽事體系，讓排球聯賽、跳繩達人賽等20余項活動覆蓋近百萬學生。
“校長喊你來運動”活動也掀起家校聯動熱潮，麓山外國語實驗中學校長張輝持續7年帶領學生晨跑，跑團從最初的師生隊伍擴展到500余人的親子方陣。
在長沙縣實驗中學的校園里，領頭跑操的是校長李浩，這位熱愛運動的校長，生動地踐行著“為終身發展奠基”的素質教育理念。“這學期，校長在學校里陪我們上了9次體育課，還有一次帶領我們去了松雅湖進行拉練，我們一度跟不上他的步伐。”飛行班學生楊昊來說道。
家校社協同發力
多維度評價讓校園體育“提質增效”
政策落地以來，成效已然顯現。2024年長沙市中小學生體質健康達標率升至99.3%，較2021年優良率提升13個百分點，部分學校肥胖率下降8%。虹橋小學通過體育走班制教學，6年時間實現學生體質健康優秀率從5%躍升至91.3%，位列全區第一。家長們的反饋更直觀：“孩子飯量大了，睡覺更香了，性格也更開朗了。”
面對改革深水區的難題，長沙市教育局明確了“學練賽評”一體化的推進路徑。按照“小學興趣化、初中多樣化、高中專項化”思路，全市推廣體育走班制，讓學生6年掌握至少一項終身受益的運動技能。
在資源供給上，“挖潛+共享”成為關鍵詞。
雨花區推行“1234”工程，通過“2個陽光大課間+4個課間游戲”盤活校園空間;學校與社區共建“1小時徒步圈”，假期校園體育場館免費開放，彌補場地不足短板。師資建設方面，區域體育教師共享中心、“體藝成長直通車”計劃等舉措，為農村學校提供專項培訓和指導。
砂子塘天華小學把體育課設在湖南省植物園，通過“綠脈計劃”創新體育教育。為保證學生每日兩小時以上的校內運動時間，學校構建“1443”體育活動體系：通過每日1節體育課、4個15分鐘微課間、4次半小時活力營，每年3場“趣動匯”(每月運動擂臺賽、每期“習體課程”文化節、每年生態運動嘉年華)，形成“全員參與、全時浸潤、全域覆蓋”的立體化運動模式。
長沙市評價改革也在同步推進。體育課程考核納入出勤、課堂表現、體質健康、課外鍛煉等多維度指標，寒暑假體育作業檢測成為常態，更將學生身心健康指數納入辦學水平評價，推動“健康第一”從理念走向實踐。長沙力爭2027年實現中小學生體質健康優良率57%以上的目標。
“動起來”后如何“穩下來”
長沙校園體育改革仍有挑戰
然而，深入推進中，多重挑戰逐漸浮現。記者在采訪中發現，師資結構性短缺問題尤為突出，每天一節體育課的要求讓專業體育教師缺口凸顯，部分農村學校不得不由班主任或者其他科任老師“代班”體育活動。
安全壓力成為一線教師的普遍困擾。高強度運動增加了運動損傷風險，“既要讓學生動起來，又要時刻繃緊安全弦”成為體育教師的日常。
記者在采訪中也發現，當體育課時總量超越部分文化課時，如何避免“重體輕文”的新失衡，其實也是擺在教育者面前的新問題。目前很多課程都進入了“必修”行列并規定了課時，這讓學校不得不擠壓一些文化課課時安排。
另外，在城鄉教育資源不均的背景下，農村孩子的2小時鍛煉質量需要得到保障支持;城鄉在場地設施、專業師資上的差距仍需長期彌補;而對于天生不愛運動的孩子，如何在強制要求與心理健康之間找到平衡點，避免運動成為新的負擔，更需要精細化的教育設計。
從清晨操場的活力身影到AI教室的精準監測，從校長領跑的溫情陪伴到“學練賽評”的體系構建，孩子們臉上的汗水，不僅映照著體質的提升，更承載著教育價值觀的轉型。這場改革沒有標準答案，師資補充的長效機制、評價體系的深度融合、家校社的協同發力，都需要在實踐中不斷探索。但可以肯定的是，當運動成為孩子成長的日常，當健康成為教育的底色，這場改革就已經邁出了最堅實的一步。
責編：劉茜
一審：劉茜
二審：印奕帆
三審：譚登
來源：長沙晚報
